Плюсы и минусы отказа от завтрака

0
8

В современном мире существует не только мода на одежду и стиль, но также и на диеты. Порой очень сложно разобрать, что подходит конкретному человеку. Так и в вопросе завтрака нет единого мнения.

Многие люди выбирают такую схему диеты, в которой отказываются от полноценного завтрака. По разным причинам:

  • Многие совсем не чувствуют голода вплоть до самого обеда, а мысль а плотном завтраке вызывает тошноту
  • Приверженцы интервального голодания отодвигают свой завтрак на более позднее время, чтобы увеличить количество времени, за которое организм голодает.
  • Пользу в отказе от завтрака можно увидеть в следующем:
  • Улучшается активность мозга и концентрацию на задачах
  • Психологически проще выдерживать диету. Для многих людей, стремящихся похудеть гораздо проще отказать от одного приема пищи, для того чтобы увеличить два других, в таком случае мозгу психологически проще подстроиться.
  • Отказ от завтра позволит снизить уровень холестерина в крови. Организм не будет полагаться на использование углеводов, когда система организма привыкнет, что ее не кормят по утрам. В таком случае, телу придется вырабатывать энергию, используя жиры, что приведет к снижению уровня холестерина и улучшению самочувствия.
  • Будет поддерживать рост гормона соматотропина, который необходим для роста мышц у спортсменов, а также помогает сохранить упругое и подтянутое тело в течении дня. Однако, такая система имеет и противопоказания, к ней стоит относится с осторожностью, дабы не усугубить проблемы со здоровьем.
  • Не очень полезно отказываться от завтрака людям с повышенной кислотностью в желудке. Это может привести к гастриту, болям и рези в животе.
  • Из-за продолжительного голодания может происходить застой желчи в организме, что в свою очередь может вызвать образование камней.
  • Людям с чувствительной перистальтикой также не стоит отказываться от завтрака, так как их слабая пищеварительная система может дать сбой.
  • Завтракать или нет, это выбор каждого. Голод по утрам не всегда является естественным сигналом организма, все зависит от работы гормональной системы тела, чувство голода по утрам в большей степени связано в гормоном грелином. Он вырабатывается в том случае, если человек привык завтракать, тем самым вызывая чувство голода, однако, как только в организм перестает поступать пища по утрам, гормон перестает вырабатываться. Значит и чувство голода по утрам, скорее всего покинет человека. Однако, при выборе любой диеты и системы питания лучше советоваться с врачами и диетологами.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here