В современном мире существует не только мода на одежду и стиль, но также и на диеты. Порой очень сложно разобрать, что подходит конкретному человеку. Так и в вопросе завтрака нет единого мнения. 
Многие люди выбирают такую схему диеты, в которой отказываются от полноценного завтрака. По разным причинам:
- Многие совсем не чувствуют голода вплоть до самого обеда, а мысль а плотном завтраке вызывает тошноту
- Приверженцы интервального голодания отодвигают свой завтрак на более позднее время, чтобы увеличить количество времени, за которое организм голодает.
- Пользу в отказе от завтрака можно увидеть в следующем:
- Улучшается активность мозга и концентрацию на задачах
- Психологически проще выдерживать диету. Для многих людей, стремящихся похудеть гораздо проще отказать от одного приема пищи, для того чтобы увеличить два других, в таком случае мозгу психологически проще подстроиться.
- Отказ от завтра позволит снизить уровень холестерина в крови. Организм не будет полагаться на использование углеводов, когда система организма привыкнет, что ее не кормят по утрам. В таком случае, телу придется вырабатывать энергию, используя жиры, что приведет к снижению уровня холестерина и улучшению самочувствия.
- Будет поддерживать рост гормона соматотропина, который необходим для роста мышц у спортсменов, а также помогает сохранить упругое и подтянутое тело в течении дня. Однако, такая система имеет и противопоказания, к ней стоит относится с осторожностью, дабы не усугубить проблемы со здоровьем.
- Не очень полезно отказываться от завтрака людям с повышенной кислотностью в желудке. Это может привести к гастриту, болям и рези в животе.
- Из-за продолжительного голодания может происходить застой желчи в организме, что в свою очередь может вызвать образование камней.
- Людям с чувствительной перистальтикой также не стоит отказываться от завтрака, так как их слабая пищеварительная система может дать сбой.
- Завтракать или нет, это выбор каждого. Голод по утрам не всегда является естественным сигналом организма, все зависит от работы гормональной системы тела, чувство голода по утрам в большей степени связано в гормоном грелином. Он вырабатывается в том случае, если человек привык завтракать, тем самым вызывая чувство голода, однако, как только в организм перестает поступать пища по утрам, гормон перестает вырабатываться. Значит и чувство голода по утрам, скорее всего покинет человека. Однако, при выборе любой диеты и системы питания лучше советоваться с врачами и диетологами.
