Существует много доказательств того, что физическая активность может уменьшить риск сердечных заболеваний и инсульта. Можно подумать, что польза от упражнений появится через несколько недель физической нагрузки — после того, как вы похудели и у вас снизился уровень холестерина. Но последнее исследование предоставляет убедительные доказательства того, что даже одна тренировка защищает ваше сердце.
Обычно считается, что упражнения предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, снижая факторы риска, такие как избыточный вес тела, уровень холестерина, уровень инсулина и жировой массы. Но это может занять недели или даже месяцы, и даже тогда последствия часто достаточно скромные. Однако, исследователи изучили животных, таких как мыши и крысы, чтобы увидеть, как физическая нагрузка может уменьшить размер инфаркта. Ученые вызвали инфаркт у грызунов, блокировав одну артерию в сердце, а затем изучили размер инфаркта. Другими словами, они проверили, сколько тканей умерло.
Исследователи провели этот тест на животных, которые только что начали тренироваться и сравнили их с результатами у животных, которые не тренировались вообще. Исследование показало, что даже одна тренировка уменьшает последствия сердечного приступа, и последствия от физических упражнений действуют в течение нескольких дней.
По очевидным причинам, такие эксперименты не могут быть выполнены у людей, для этого кровь человека используют в моделях. Так, кровь, взятую у человека после физических упражнений и после периода отдыха, использовали в кровеносных сосудах живых сердец кроликов. Впоследствии артерия сердца кроликов была заблокирована, имитируя инфаркт. Там, где была человеческая кровь после упражнений, сердечный приступ был меньше, чем там, где была человеческая кровь после периода отдыха. Так что, как и у грызунов, исследование показывает пользу даже одной тренировки.
