Формирование пищевых привычек ребенка

Регулярное питание – основа здоровья вашего ребенка. Формирование пищевых привычек следует начинать с самого рождения, чтобы малыш правильно питался, был здоров и испытывал как можно меньше стресса и дискомфорта.

В этой статье мы расскажем вам, как сформировать пищевые привычки вашего ребенка, зависимо от его возраста.

Как формировать пищевые привычки ребенка?

• С рождения до трех месяцев:
  Первые пару дней вы можете удивиться, что ваш ребенок голоден буквально постоянно! Однако, такое состояние быстро проходит, и не составит труда кормить малыша раз в 2-3 часа;
  Кормите ребенка по его требованию. Таким образом, он научится контролировать количество пищи;
  Частота кормления также зависит от размеров молочных желез матери. Сначала ребенок опустошает мешки с молоком, а только потом подает сигнал железам вырабатывать еще. Если у матери достаточно молока, чтобы удовлетворить потребность ребенка за один раз, то и кормить его нужно будет немного реже.
• От трех до шести месяцев:
  Ближе к шести месяцам ребенок реже питается, но могут быть моменты, когда малыш начинает активно кушать каждые два-три часа. Это связано со скачком в росте, и многие родители не ограничивают их питание;
  С первым прикормом следует повременить до шести месяцев;
• От шести месяцев до года:
  Этот период обозначает знакомство с твердой пищей. Малышам с шести месяцев можно вводить первый прикорм. Начинайте с небольшого количества, с каждым днем увеличивайте порции;
  Обеспечьте ребенку разнообразие твердой пищи, будь то фруктовое или овощное пюре, каши или бананы;
  У детей в таком возрасте уже появляются свои предпочтения касательно пищи и ее консистенции. Не бойтесь экспериментировать!
  Если малыш отказывается от какого-либо продукта, не расстраивайтесь, просто предложите его снова, только через одну-две недели.
• От одного до трех лет:
  Все так же предлагайте разную здоровую пищу. В этом возрасте дети склонны есть только определенные продукты, которые им нравятся, и отворачиваться от всего остального;
  Не уговаривайте и не заставляйте ребенка есть, когда он этого не хочет. Если вы обеспокоены малым количеством съедаемой еды, то не волнуйтесь. Вы можете подать новые продукты в интересной для ребенка форме, разложить кусочки пищи в легкодоступных местах.

Напоследок приведем несколько полезных советов в уходе за малышом и формировании его правильного питания:

1. Кормите по требованию;
2. Не сравнивайте аппетит своего ребенка с другими детьми;
3. Частые позывы к кормлению свидетельствуют о скачке в росте или борьбе с болезнью;
4. Подавите все внешние раздражители, чтобы малыш не отвлекался, когда кушает;
5. Не все дети любят есть с ложки. Попробуйте покормить ребенка с рук или дать ему в руки кусочки еды;
6. Минимизируйте количество жирного и сладкого;
7. Будьте готовы к беспорядку на детском столике;
8. Красивая подача увеличит вероятность поедания блюда!
9. Для малышей существует норма порций, например, половинка ломтика хлеба, четыре крекера, 50 мл сока и т.д.