Формирование пищевых привычек ребенка

0
9

Формирование пищевых привычек ребенка

Регулярное питание – основа здоровья вашего ребенка. Формирование пищевых привычек следует начинать с самого рождения, чтобы малыш правильно питался, был здоров и испытывал как можно меньше стресса и дискомфорта.

В этой статье мы расскажем вам, как сформировать пищевые привычки вашего ребенка, зависимо от его возраста.

Как формировать пищевые привычки ребенка?

  • С рождения до трех месяцев:
    Первые пару дней вы можете удивиться, что ваш ребенок голоден буквально постоянно! Однако, такое состояние быстро проходит, и не составит труда кормить малыша раз в 2-3 часа;
    Кормите ребенка по его требованию. Таким образом, он научится контролировать количество пищи;
    Частота кормления также зависит от размеров молочных желез матери. Сначала ребенок опустошает мешки с молоком, а только потом подает сигнал железам вырабатывать еще. Если у матери достаточно молока, чтобы удовлетворить потребность ребенка за один раз, то и кормить его нужно будет немного реже.
  • От трех до шести месяцев:
    Ближе к шести месяцам ребенок реже питается, но могут быть моменты, когда малыш начинает активно кушать каждые два-три часа. Это связано со скачком в росте, и многие родители не ограничивают их питание;
    С первым прикормом следует повременить до шести месяцев;
  • От шести месяцев до года:
    Этот период обозначает знакомство с твердой пищей. Малышам с шести месяцев можно вводить первый прикорм. Начинайте с небольшого количества, с каждым днем увеличивайте порции;
    Обеспечьте ребенку разнообразие твердой пищи, будь то фруктовое или овощное пюре, каши или бананы;
    У детей в таком возрасте уже появляются свои предпочтения касательно пищи и ее консистенции. Не бойтесь экспериментировать!
    Если малыш отказывается от какого-либо продукта, не расстраивайтесь, просто предложите его снова, только через одну-две недели.
  • От одного до трех лет:
    Все так же предлагайте разную здоровую пищу. В этом возрасте дети склонны есть только определенные продукты, которые им нравятся, и отворачиваться от всего остального;
    Не уговаривайте и не заставляйте ребенка есть, когда он этого не хочет. Если вы обеспокоены малым количеством съедаемой еды, то не волнуйтесь. Вы можете подать новые продукты в интересной для ребенка форме, разложить кусочки пищи в легкодоступных местах.

Напоследок приведем несколько полезных советов в уходе за малышом и формировании его правильного питания:

  1. Кормите по требованию;
  2. Не сравнивайте аппетит своего ребенка с другими детьми;
  3. Частые позывы к кормлению свидетельствуют о скачке в росте или борьбе с болезнью;
  4. Подавите все внешние раздражители, чтобы малыш не отвлекался, когда кушает;
  5. Не все дети любят есть с ложки. Попробуйте покормить ребенка с рук или дать ему в руки кусочки еды;
  6. Минимизируйте количество жирного и сладкого;
  7. Будьте готовы к беспорядку на детском столике;
  8. Красивая подача увеличит вероятность поедания блюда!
  9. Для малышей существует норма порций, например, половинка ломтика хлеба, четыре крекера, 50 мл сока и т.д.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here